拍摄指南 · 2026-07-27 · 5分钟阅读

微胖身材怎么拍出好看的职业照

微胖不是问题，拍不好才是问题。这几个技巧让你上镜显瘦10斤。

微胖的朋友拍职业照总有顾虑——"上镜显胖怎么办"。沐王府形象摄影拍了17年，各种身材都拍过。说实话，微胖在镜头里确实会比实际显胖一些，但有办法解决。

衣服选择

深色优先：黑色、深灰、藏蓝最显瘦。别穿白色或浅色上衣——膨胀感太强。

V领显脖子长：圆领和高领显脸大脖子短。V领拉长线条效果明显。

合身不紧身：太紧显肉太松显胖。合身剪裁最好——西装外套是微胖身材的好朋友，能遮肉还能撑出轮廓。

竖条纹可以穿：细竖条纹有拉长效果。横条纹绝对避免。

拍摄技巧

侧身45度：不要正面对着镜头。身体转45度，脸转向镜头。这个角度最显瘦。

下巴前伸：拍照的时候下巴微微往前伸（不是抬头），双下巴就看不到了。

手臂别贴着身体：手臂和身体之间留一点空隙，不然手臂的肉会被挤出来看着更粗。手插裤兜是个好选择。

灯光和后期

侧光显瘦：灯光从侧面打过来，在脸上打出阴影，轮廓感更强。正面平光会把脸拍得又圆又大。

后期微调：修图师可以适度调整身形——但不是P成另一个人。合理的微调是让你看起来"比实际瘦一点"，不是"瘦30斤"。

沐王府的修图标准是"真实但优化"。398元/人的套餐含基础修图，身形微调包含在内。

其实吧，微胖在现实中看着比镜头里好看多了。镜头会放大2-3斤，所以你觉得胖的可能拍出来刚刚好。别太焦虑。

预约咨询：18026906910（微信同号），工作室地址：深圳福田区车公庙深南大道中国有色大厦6层609。

FAQ

Q1：微胖可以后期P瘦吗？

A1：可以适度调整，但不会P太多。过度P瘦的结果是见面时客户认不出你，反而减分。合理的微调是让你看起来精神利落。

Q2：穿什么颜色的衣服最显瘦？

A1：深色系——黑色、深灰、藏蓝。避免白色、浅灰、荧光色。深色有收缩效果，在镜头里特别明显。

Q3：双下巴怎么解决？

A3：拍摄时下巴前伸、微微低头。灯光从上方打下来也能减少双下巴的视觉效果。后期可以进一步微调。

沐王府形象摄影，深圳福田车公庙，17年经验，累计服务6000+企业。咨询预约：18026906910（微信同号）。